失眠是作为心理疾病在都市人中并非罕见了，越来越多的人群，饱受失眠困扰，特别是白领上班族，压力大。那么你知道失眠如何改善呢?小编整理了关于“失眠症患者改善睡眠的饮食”这篇文章，帮助大家了解。睡眠不好吃什么?对于睡眠不好吃什么好。建议在晚上不要吃一些刺激性的东西，比如，多吃一些含有了蛋白质，以及含...[详细]

女性预防失眠症需要注意的八点有哪些?相信这是很多人都非常关心的问题，为了帮助大家了解，小编整理以下内容，希望对您有帮助!1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。...[详细]

“失眠症有什么危害?”相信这是很多朋友想要知道的事情，为此，小编整理内容如下，希望可以帮到您!失眠相信有不少人都有经过吧，但是有的人呢会有失眠症的现象，那有失眠症的时候对我们的身体会有哪些危害呢，患有失眠症的患者吃什么食物能够缓解呢，治疗失眠症的方法又会有哪些呢?1、失眠症会导致免疫力减退良好的...[详细]

患有失眠症吃什么比较好?(1)小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。(2)牛奶，是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中...[详细]