应对“婚前恐惧症”教你十招击退它

核心提示： 相信一定要同意，shopping能让女人忘记一切不愉快的事情。问题解决不了，不妨暂时搁置，享受购物乐趣。

婚姻不仅是生活中的一件大事，也是情人结婚的最佳结局。然而，随着社会的发展，一些人有婚前恐惧症，这在女性中很常见。他们要么压力很大，要么不习惯新的家庭生活。因此，很容易产生婚前恐惧症，这会对他们的感情产生一些不利影响。因此，我们应该及时处理婚前恐惧症。

十招击退婚前恐惧症

1、娱乐法

不断为婚姻做准备，又要上班，压力肯定会加重，一定要安排时间娱乐，不管是看电影还是听concert可以把压力抛在脑后。

2.倾诉法

不满的积累越多，压力就越大，试着对另一半、朋友、家人，甚至社会工作者说不快乐、恐惧，以减轻心理负担。

三、睡眠法

压力是睡眠的宿敌。如果你睡得不好，压力会增加。每天定期入睡，睡8个小时。这种定期定量的睡眠方式必须有助于减轻压力。

四、浸浴法

浸泡在摄氏度的温水中浸泡15分钟，不仅可以缓解跑步带来的肌肉疼痛，还可以自然放松身体，赶走疲劳。

5.笑容法

专家指出，笑会增加心跳和血压，放松肌肉。试着在任何时候，当你感到压力。

6.购物法

相信一定要同意，shopping能让女人忘记一切不愉快的事情。问题解决不了，不妨暂时搁置，享受购物乐趣。

7.均衡饮食

压力很容易导致暴食或厌食。因此，培养定期定量的均衡饮食可以使身体健康，足以应对任何大场景。

8、Kickboxing

现在很流行kickboxing，结合健康舞boxing该方法不仅能发泄抑结情绪，还能帮助排压。

9.带氧运动法

研究指出，带氧运动可以减轻80％的压力，因为它可以释放体内的天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

按摩法

压力往往会导致头背痛和不舒服。去美容中心按摩半小时可以放松身心。

小编留言：不要让婚前恐惧症影响你们俩的世界，尽量调整心态，做他最美的新娘。